Promjenom komunikacije i stila života do smanjenja stresa

Predavanje i radionica o stresu za zaposlenike vrtića utemeljena je na priručniku za izbjegavanje stresa "Stres najveći ubojica čovjeka" kojeg je napisala predavačica Tarra Barat.   

Stres je u posljednje vrijeme postao sve češća riječ kojom ljudi objašnjavaju stanje u kojem jesu, gotovo je neizbježan i to upravo zbog našeg svakodnevnog, ubrzanog načina života. Barat je na predavanju navela kako stres postaje uzrokom zdravstvenih problema kod mnogih ljudi te je 2/3 odlazaka kod liječnika povezano s njime ili su uzrokovani stresom. Zbog toga je napisala svoj priručnik i drži predavanja kako bi ljudima objasnila što je stres i dala im mnoge praktične savjete za izbjegavanje stresa.
 
Barat je ispričala kako je stres svaka promjena kojoj se čovjek mora prilagoditi, a može dolaziti izvana, okoline, i iznutra, kao posljedica lučenja hormona u organizmu. Kako bi čovjek uspješno upravljao stresom prije svega mora promijeniti stil života.

Pri promjeni stila života trebalo bi voditi pažnju o načinu prehrane jer neke prehrambene namirnice dodatno podižu razinu hormona u organizmu koji su povezani sa stresom. Barat je navela primjere prehrambenih namirnica koje podižu razinu hormona stresa. Među njih spada crveno mesa, rafinirana hrana i namirnice s puno aditiva.

Osim načina prehrana Barat među glavne uzroke stresa ubraja lošu komunikaciju između ljudi. Zato je potrebno promijeniti način komunikacije kako bi se poboljšalo međuljudske odnose, a lošu komunikaciju izbjegavati.